Ez a meditáció kiválóan alkalmas a lomha érzések lerázására, és felébreszti az agyat. Tökéletes reggel, reggeli előtt, vagy délután közepén, amikor az energiaszint csökken. Ez egy rövid és
intenzív meditáció. Terhes, szívbeteg vagy magas vérnyomásban szenvedőknek nem ajánlott.
 
Tekintse meg ezt a meditációt